heartly lab 是一款專為現代人打造的冥想與正念應用，致力于幫助用戶在快節奏的生活中找回內心的平靜。通過精心設計的冥想課程、沉浸式音樂體驗和智能個性化推薦，它不僅緩解壓力、提升專注力，還能顯著改善睡眠質量，讓你輕松開啟身心平衡之旅。

如何開始使用 heartly lab？

只需四步，即可開啟你的專屬冥想旅程：

1. 打開應用
在手機中找到“哈梨冥想”（heartly lab），點擊圖標進入主界面。

2. 進入冥想頁面
在首頁左下角點擊“冥想”選項，即可瀏覽豐富多樣的冥想內容庫。

3. 選擇冥想主題
根據當前情緒或目標（如減壓、助眠、專注等），挑選合適的課程，點擊即刻進入沉浸式練習。

4. 收藏喜愛內容
遇到特別契合心情的音樂或課程？輕點右下角心形圖標，一鍵收藏，隨時重溫寧靜時刻。

heartly lab 的暖心亮點

• 多樣化冥想音樂庫
從潺潺溪流到溫柔雨聲，從療愈白噪音到舒緩旋律，海量音頻助你快速進入放松狀態。

• 智能個性化推薦
基于你的情緒狀態、使用習慣與目標，AI 精準推送最適合的冥想內容，讓每一次練習都恰到好處。

• 專業正念課程體系
融合東方禪修智慧與西方心理學，提供呼吸訓練、身體掃描、深度放松等系統化練習，適合所有階段用戶。

• 科學睡眠輔助
精選睡前故事、低頻音效與漸進式引導，營造理想入睡環境，助你告別失眠，擁抱高質量睡眠。

貼心實用的功能設計

【冥想訓練計劃】
提供從入門到進階的每日打卡計劃，循序漸進培養冥想習慣，讓正念融入日常生活。

【沉浸式音樂放松】
自由組合自然音效（如篝火、海浪、森林鳥鳴），打造專屬冥想空間，提升專注與放松體驗。

【冥想數據報告】
自動記錄練習時長、頻率與進步軌跡，可視化成長歷程，激勵你持續堅持。

【場景化冥想方案】
針對工作焦慮、通勤疲憊、考前緊張、睡前思緒紛亂等真實生活場景，提供即時可用的短時冥想方案。

用 heartly lab，你可以……

? 在高壓工作中快速恢復平靜，有效緩解焦慮與情緒波動；
? 通過每日5-10分鐘正念練習，顯著提升專注力與決策效率；
? 告別輾轉反側，借助科學引導進入深度、安穩的睡眠；
? 長期培養覺察力與內在韌性，建立更積極、平和的生活態度。

最新版本更新日志

v1.2.0 版本更新內容：

· 優化用戶體驗，修復若干已知問題，運行更流暢穩定。