練練健身是一款由上海練練網絡科技有限公司自主研發的減肥健身類應用軟件。該軟件致力于為用戶提供個性化的健身方案，通過科學算法，根據用戶的身材和需求來制定專屬的健身計劃。無論是增肌、減脂還是塑形，練練健身app都能滿足用戶的多樣化需求。

練練健身app介紹

如果你喜歡力量訓練，想要增肌、減脂、塑形，那么練練健身非常適合你，300+動作，配有視頻演示、文字說明，不用去健身房請私教也能輕松學會如何訓練。

練練健身怎么免費使用

1、用戶登錄應用后可以進入【我的】頁面下點擊【邀請好友】

2、然后讓好友掃描打開的邀請二維碼，如果好友不在身邊可以發送邀請鏈接給好友

邀請規則如下：

1、每邀請成功一個用戶隨機獎勵1～10天會員，可無限疊加

2、累計邀請達到88個用戶后將獲得永久免費會員

3、邀請對象僅限未注冊過練練健身的新用戶

4、同設備、同IP已使用過練練健身則邀請無效

5、對方被多人邀請時，12小時內誰的鏈接最先被點開則算誰的，12小時后重新計算

6、如發現有違規（批量注冊、無效信息等）操作，練練健身可隨時取消獲得的獎勵并追究責任

7、訓練分享頁面也帶有二維碼，用戶通過這個二維碼注冊也會被計算進來

8、被邀請用戶須注冊登錄賬號才能被記錄到，游客登錄無法記錄

練練健身會員簡介

一、會員價格

可以進入app會員頁面下進行實時想看

二、會員權益

1、訓練計劃

高效科學、適合各階段的訓練計劃

2、飲食記錄

營養素占比、吃多吃少，心中有數

3、手表訓練

可在手表上進行打勾、計時等訓練操作

4、豐富的動作庫

豐富的動作庫，健身房器械一看就會用

5、數據報表

詳細的數據會讓你看見自己的成長

6、動作詳解

視頻演示，不斷完善的真人演示和講解

7、自定義ID

永久會員可以自定義個性ID

練練健身app特色

訓練計劃：練練健身提供了科學的增肌減脂訓練計劃，你不需要考慮每天訓練什么動作、如何安排訓練日、休息日，科學的計劃安排讓你事半功倍。

訓練記錄：在練練健身，你可以記錄和查看每次的訓練內容，更有統計數據，隨時回顧過往記錄，看見自己的成長。

飲食記錄：記錄自己吃了多少熱量，還可以吃多少千卡，可以為增肌、減脂、休息日配置不同的飲食模板。

身體數據：你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍，曲線圖的展示方式，可以非常方便的看到自己的進步。

心得筆記：訓練中的感受、心得，你可以隨時在 App 里記錄下來，形成自己的知識系統。

習慣打卡：把你的習慣記錄下來，每次打卡都是你一次堅持的見證，讓他成為你建立習慣的小幫手吧。

健身學院：這里可以學習健身知識， 有小白科普文，有訓練常見問題，為你提供系統的健身知識，健身不再迷惑。

練練健身更新日志

v24.03.29版本

動作詳情頁新增動作難度、熱度星級展示

完善多個細節和體驗

修復用戶反饋的多個問題