7動凱格爾運動app是一款科學認證的個性化運動訓練助手，每天花7分鐘，耗時7天，通過凱格爾運動鍛煉盆基底群，幫助產后媽媽快速恢復身材，改善身體狀況。該app是首家AI盆底肌訓練系統，無需打針吃藥，通過鍛煉自然改善身體，解決難言之隱。功能包括伴侶雙修、健康測試評估、專屬定制訓練方案、精品課程、真人教學、豐富社區、情趣商城、多種訓練模式和背景音樂、互動PK、百人組團等。

7動app功能

【盆底肌測試評估】讓你不用樂心健康等任何智能手環穿戴設備儀器，在家就能知道自己的盆底肌狀況；

【盆底肌分值訓練】系統根據訓練強度給出相應的分值，每次訓練都能直觀方便地看到樂刻運動帶來的整訓記錄；

【自定義挑戰計劃】自定義挑戰鍛煉目標，讓你挑戰自我，還能贏取婚禮紀念冊，米兔玩偶等精美禮品；

【她社區平臺】分享夫妻戀愛記錄的甜蜜回憶，情侶空間的小恩愛情話，家長管理掌心寶貝的趣事，媽媽幫寶寶樹立健康生活好習慣的方法，產后盆底肌修復技巧，兩性生活健身食譜，給寶寶起名把孩子培養成小天才，給家里的小豆苗預約疫苗預防接種服務等等話題，我們無話不說。

【情景模式】即刻運動打卡全國各地景色，既有千江瀾渟的大好河山背景，也有身姿矯健的海豚家背景，讓老來鍛煉的用戶身臨其境不自覺的感到舒適放松；

【情景音樂】專屬背景音樂可以任意選擇更換，潮汐等多種自然聲音讓運動不再枯燥乏味；

【情景語音包】有粵語、東北話、四川話等各有特色的方言，還有沉穩男音、御姐音、蘿莉音、糖貓甜蜜音等特色語音包，讓鍛煉趣味無窮；

【私密日記】通過日記記錄大姨媽月經期，以及其他日常生活中的點點滴滴，給你一個只屬于自己的產后陽光守護空間；

【每周周報】時刻關注自己的運動表現，每周末都可以獲得上一周盆底肌群和身體功能數據的小結，7動健身助手親情關懷幫你更清晰的了解鍛煉效果，看到自己的蛻變；

【多種訓練情景】睡眠、行走、下蹲、臺階、普通模式等多種智慧樹訓練模式，讓你的凱格爾訓練更全面，更有效果。

【真人綜合教學】專業真人健身教練指導你的每一個動作，讓你快速入門，輕松修復腹直肌分離，學會優學派凱格爾呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、練成馬甲線人魚線。

【精品特色學院課程】精品享睿課程，名家講解各種薄荷健康知識，為你的PC肌安全保駕護航。

【運動&情趣商城】垂直豐富的各類商品，會員盡享超低折扣，提供拼多多式團購服務，拼得多省得更多。

【互動PK】用戶間進行訓練PK，各種訓練方式的玩法PK對戰，勉勵自己又激勵他人。

【百人組團】200人的組團互動，讓你找到志同道合的盆友，相互監督咕咚咕咚地提醒鍛煉，交流自己最新氧的健身筆記，還可以參加線下西瓜皮活動，見到沒用一甜相機美顏的真實盆友哦。

【伴侶雙修】與愛維寶貝伴侶雙修，還有優活手環等超值福利，其樂融融。

7動app特色

1、產后修復改善產后膨出、脫垂、尿失禁等問題；

2、讓女性緊致水潤，增強敏感體質；

3、增強男性身體機能，提高生活情趣；

4、舒緩久坐，改善盆底充血，預防和改善前列腺疾病。

7動app優勢

1、系統根據訓練強度和難度給你增加匹配自身狀況的分值，讓你每次訓練都能直觀方便地看到運動帶來的效果；

2、全自定義目標的挑戰，讓你挑戰自我，還能贏取禮品；

3、專家科普，有趣、有用的知識話題，讓康復之路不再孤單；

4、豐富精彩的視頻，讓你更好地認識和解決難題；

5、全國各地景色，千江萬水，大好河山的背景，讓人身臨其境；

6、海底世界和蔚藍天空讓你的訓練不乏味。

盆底肌/pc肌鍛煉有什么好處？

1、女性產后恢復寶典，修復產后膨出、脫垂、尿失禁等問題，使身體如初康復

2、美麗修行讓女性緊致水潤越來悅美，體質動人好看，是時尚美麗神器

3、每日瑜伽增強男性骨盆健康，拉伸筋絡，運動健身養生

4、改善成人盆底充血排毒，多點預防能夠改善前列腺疾病，得到更美g動的兩性生活體驗

更新日志

1、優化穩定性;

2、提高居家碎片化時間鍛煉的追蹤效果。

1對1貼心服務和十多種趣味鍛煉功能等你來~

新版本提高了穩定性，優化了用戶體驗。