Nike Training app是一款功能全面的運動健身助手，適合所有渴望擁有理想體型卻不知從何下手的用戶。無論你是在家、戶外還是健身房，這款應用都能為你提供無器械的高效訓練方案。它不僅能根據你的體能狀況和目標定制專屬的減脂、增肌或塑形計劃，還搭配科學的營養飲食建議，涵蓋健康餐單與熱量管理，助你實現“三分練，七分吃”的健身理念。內置大量短時高強度訓練內容，讓你在碎片化時間中也能完成一次高質量鍛煉，快速提升體能狀態，逐步塑造理想身材。

Nike Training官方版功能介紹

1、健身計劃自定器：針對不同身體部位如腿部、臀部、核心肌群或腹肌等，提供精準高效的訓練組合，幫助用戶集中強化特定區域，打造緊致線條。

2、健身房助手：內置專業的熱身與拉伸指導流程，確保你在正式訓練前充分激活肌肉，并在鍛煉后有效放松，降低受傷風險，提升恢復效率。

3、定制計劃：依據個人當前體能水平與健身目標（如減重、塑形或增肌），智能生成階段性訓練路徑，循序漸進達成理想狀態。

4、180多個高清演練視頻：每個動作均配有清晰的文字說明與語音引導，配合專業教練實景演示，確保動作標準安全；支持自由組合，可自主設計Tabata或HIIT訓練模式。

5、獨立鍛煉動作庫：無需遵循固定課程，即可隨時調用單個訓練動作進行針對性練習，靈活應對不同場景，挑戰自我極限。

6、進度照對比：記錄訓練前后的真實變化，通過拍照留存關鍵節點，直觀查看身體形態的改善過程，增強堅持動力。

7、輕松開始鍛煉：兼容智能手機、平板及Apple TV設備，操作界面簡潔流暢，隨時隨地一鍵開啟訓練模式。

8、健康與營養指南：每周推送實用的飲食搭配建議與生活方式小貼士，全方位支持健康管理，讓成果更持久穩定。

9、最大的運動社區：加入全球超億用戶的活躍健身社群，分享經驗、互相激勵，在集體氛圍中保持熱情，持續突破自我。

10、身材轉型：從減脂到塑形再到肌肉增長，系統化訓練配合科學追蹤機制，確保改變真實可見且長期可持續。

軟件特色

1、鍛煉創建者：提供無需器械、隨時隨地可執行的高效訓練方案，最快僅需7分鐘即可完成一輪完整鍛煉，是忙碌生活中保持活力的理想選擇。無論是居家、通勤途中還是旅行在外，Nike Training app都如同隨身攜帶的私人教練。

2、無論目標是燃脂、塑形還是增強體質，應用內豐富的訓練模塊都能滿足多樣化需求。所有計劃均可個性化調整，用戶可根據自身節奏選擇每周2至5次訓練頻率，穩步提升力量與耐力。

3、根據個人體能基礎與時間安排，智能匹配適合的訓練強度與周期。還可按部位篩選專項練習，如臀腿塑形、馬甲線雕刻、手臂緊致等，精準攻克薄弱環節。

4、收錄超過180種高清自重訓練視頻，每一項都包含詳細步驟解析與教練實操示范，幫助新手快速掌握要領，安全有效地完成每一次訓練。

更新日志

v6.65.0版本

修復了已知問題，優化系統穩定性與運行流暢度，提升用戶體驗。